Studio Namaste Cheb

 

Studio Namaste Cheb



Harmonizace těla, mysli & duše jógou

Power jóga

Power jóga

Power jóga je zjednodušeně řečeno spojením klasické jógy s aerobními aktivitami. Více o kurzu...

Meditace

Meditace

Cílem meditace je zejména kultivace mysli, která je zbavená všech myšlenek.
Více o kurzu...

Hatha jóga

Hatha jóga

Hatha jóga je specifický systém jógy jehož hlavní součástí jsou pozice těla.
Více o kurzu...

Aktuality



24.2.2018, Valentýnské vůně v jógovně






Jóga & Meditace

“ 10 DŮVODŮ PROČ ZAČÍT ”

  • ROVNOVÁHA - Rovnováha je největším přínosem celého cvičení. Tím, že se soustředíte na své tělo od jeho samotného středu, získáte výrazně lepší postavení kostí, svalů a kloubů.
  • UVOLNĚNÍ STRESU - Ve stresu žijeme všichni a je jedno, jakou máme profesi. Napětí ovlivňuje nejen naši psychiku, ale hlavně fyzickou kondici. Naučíte se skvěle relaxovat, tím podpoříte celý proces odpočívání, které tělo nejvíce potřebuje ke své regeneraci.
  • OVLIVŇUJE ČINNOST ORGÁNŮ - Při souznění s jednotlivými nervovými centry může cvičení ovlivnit i vnitřní orgány. Dokonce reguluje i hormonální hladinu v těle. Podněcuje samo léčivé síly, zvyšuje plodnost a kreativitu a hodí se ke každodennímu obnovování životní radosti.
  • ULEVUJE BOLESTI - Bolí vás kosti, svaly nebo snad krční páteř? Většinou je to proto, že během dne svaly zatěžujeme jednostranně a některé nepoužíváme vůbec. Jóga protáhne celé tělo.
  • ZLEPŠUJE DÝCHÁNÍ - Nejprve se budete učit správně dýchat. Někdy se podívejte na děti, jak se jim při nádechu nadouvá bříško. Postupem času, špatným sezením a horším držením těla, se začínáme nadechovat do hrudníku, protože břicho nemá dostatek prostoru. A to je špatně. Pomalé a hluboké dýchání, které vám vysvětlí na józe, zvyšuje množství kyslíku v krvi a zároveň zvětšuje efektivitu a kapacitu plic.
Studio Namaste Cheb
  • ZAČNETE HUBNOUT - Co je nejdůležitější při hubnutí? Spalování a snižování hladiny kortizolu. Oboje zvládnete už během několika opakování. Většina lektorů navíc podporuje zdravější životní styl a lepší stravování. Pokud si z toho něco s sebou odnesete a zařadíte do vašeho života, budete se cítit mnohem lépe.
  • MŮŽE CVIČIT KAŽDÝ – Bez rozdílu věku, zdravotního či fyzického omezení. Pokud cvičíte správně, podle toho co Vám lektor říká, nemělo by Vám nic ublížit.
  • ZLEPŠUJE KONDICI - Všude ze všech článků na nás vykukují doporučení, že se kondice zlepšuje jen kardiocvičením, jako je plavání, běhání či chůze. Ale jóga fantasticky zvyšuje vytrvalost a po čase sníží i klidovou tepovou frekvenci, čímž uleví srdci. Během cvičení a relaxace se naučíte správně dýchat. Navíc odstranění stresu vede ke snížení psychické zátěže, která souvisí s mnohými vážnými onemocněními.
  • VĚTŠÍ FLEXIBILITA - Už po pár hodinách zjistíte, že se vám při strečinku posouvá hranice rozsahu celého pohybu. Ze začátku při předklonu nedosáhnete na zem vůbec, pak se dotknete konečky prstů a následně se vám podaří opřít celou dlaň.
  • POMÁHÁ PŘI HORMONÁLNÍCH PROBLÉMECH

“Individuálně jsme jedna kapka. Společně jsme oceán.”

Společné cvičení

Harmonizujte své tělo, mysl i duši s jógou

Pořádáme pro vás JÓGU PRO TĚHOTNÉ!

Reference

Šťastní klienti

Vyberte si jeden z kurzů jógy a dostanete meditační hodinu zdarma!